Inositol ist eines der vielen Vitamine, die unseren Körper unterstützen. Es wird oft als "Fruchtbarkeitsvitamin" bezeichnet, da es eine positive Wirkung auf das Fortpflanzungssystem von Frauen und Männern hat. Diese Verbindung als Vitamin zu bezeichnen, ist nicht ganz richtig, denn es wurde bestätigt, dass sie vom Körper selbst produziert wird. Ihr Vorkommen wurde im Gehirn, in der Leber und in den Nieren nachgewiesen. Inositol ist Teil der B-Vitamine und wird als Vitamin B8 bezeichnet. Es ist nicht so bekannt wie die anderen Vitamine dieser Gruppe, ist aber wegen seiner Rolle genauso wichtig.
Inosit - Wirkungen
Das Vorhandensein von Inositol erhöht die Empfindlichkeit der Serotoninrezeptoren und beeinflusst so das Wohlbefinden, verbessert die mentale Verfassung, kontrolliert negative Gedanken und beugt Stresszuständen vor. Es hilft uns, uns von lästigen Ängsten und Depressionen zu befreien. Es hilft Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, weil es Körper und Geist perfekt entspannt. Diese Wirkung von Vitamin B8 trägt dazu bei, die Denkprozesse zu verbessern. Studien zeigen auch, dass B-Vitamine Schizophrenie heilen können, wobei viele Patienten eine bessere Wirkung dieser Vitamine als pharmakologische Substanzen feststellen.
Studien zeigen, dass die zusätzliche Einnahme von B-Vitaminen zusammen mit Medikamenten zur Behandlung von Schizophrenie bei einigen Patienten eine bessere Wirkung hat als die medikamentöse Therapie allein.
Inositol wird von Menschen mit Diabetes verwendet - es lässt das Insulin stärker wirken, so dass sich der Blutzuckerspiegel stabilisiert. Vitamin B8 selbst hat eine positive Wirkung auf die Nervenerkrankungen, die bei Diabetikern auftreten. Inositol ist zusammen mit Cholin am Stoffwechsel von Cholesterin beteiligt und schützt den Körper vor Arteriosklerose. Es ist an der Produktion, dem Transport und der Wirkung von Lipiden beteiligt.
Vitamin B8 ist von großer Bedeutung für die Behandlung von Krebs. Aufgrund seiner starken Wirkung kann es als Medikament und nicht nur zur Vorbeugung eingesetzt werden. Allerdings wird Inositol von den Onkologen noch nicht als Arzneimittel anerkannt, da es lange dauern kann, bis es patentiert ist und nicht unbedingt als wirksam anerkannt wird, da dies die Aktivitäten anderer Pharmaunternehmen stören könnte. Die heilsamen Wirkungen von Vitamin B8 betreffen vor allem Lungenkrebs, so dass jeder Raucher dieses Vitamin zu sich nehmen sollte.
Inosit - Vorkommen
Das Trinken von Kaffee und großen Mengen Wasser laugt dieses wertvolle Vitamin aus. Machen Sie sich keine Sorgen wegen einer Überdosierung, da es wasserlöslich ist und überschüssiges Inositol über den Urin und Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird. Inositol ist enthalten in:
- Bierhefe,
- Zitrusfrüchten,
- Vollkornprodukten,
- Erdnüsse,
- Hülsenfrüchte,
- Eier,
- Gemüse und Sprossen.
Inositolmangel kann sich in Form von Muskelschwund, Unfruchtbarkeit, Kleinwuchs, Atherosklerose, Diabetes mellitus, gestörter Surfactant-Produktion in der Lunge oder gestörter Harnausscheidung äußern.
Inositol wie viel pro Tag?
Die Standardtagesdosis von Inositol wird mit 500 - 2000 mg angenommen. Diese Dosis kann in mehrere Portionen aufgeteilt werden, die zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. In den meisten Fällen wird dem Körper mit der täglichen Nahrung etwa 1 Gramm Inosit zugeführt, was eine ausreichende Dosis ist und nicht zu Mangelerscheinungen führt. Wird Vitamin B8 als Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Behandlung von Depressionen, Erkrankungen des Nervensystems oder des polyzystischen Ovarsyndroms eingenommen, erhöht sich die Tagesdosis und sollte gemeinsam mit dem behandelnden Arzt festgelegt werden. Darüber hinaus wird Inositol auch zur unterstützenden Behandlung von Schizophrenie, Bulimie, Schlaflosigkeit, Unfruchtbarkeit und Menstruationsstörungen bei Frauen eingesetzt. Für jede dieser Erkrankungen wird die geeignete Patientendosis vom behandelnden Arzt individuell festgelegt. Neuere Studien deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Inositol folsäureresistente Neuralrohrdefekte beim sich entwickelnden Fötus verhindern kann. In solchen Fällen beträgt die tägliche Mindestdosis dieses Vitamins 1 g und manchmal sogar 2 - 4 g. Die Supplementierung sollte mindestens drei Monate vor dem Kinderwunsch beginnen. Um damit zu beginnen, ist es jedoch notwendig, einen Arzt zu konsultieren, der, insbesondere bei der Diagnose eines polyzystischen Ovarialsyndroms, die Einnahme von Inositol zur Unterstützung einer Pharmakotherapie empfehlen kann. Eine ähnliche Menge an Inositol - 2 bis 4 Gramm pro Tag - wird auch für Menschen empfohlen, die schweren Stresssituationen ausgesetzt sind.
Inositol - Eigenschaften
Vitamin B8 ist eine chemische Verbindung aus der Gruppe der Zuckeralkohole. Die in der Natur am häufigsten vorkommenden Formen sind Myo-Inositol und Chiro-Inositol. In unserem Körper ist es in Herz, Blut, Gehirn, Nieren und Muskeln zu finden. Sie sind aufgrund ihrer Eigenschaften in unserem Körper ein essentielles Vitamin für uns:
- ist ein Bestandteil der Körperflüssigkeiten,
- erhöht die Wirkung von Insulin,
- reguliert den Stoffwechsel von Fetten und Zuckern,
- ist wichtig für die Muskelentwicklung und die Spermienproduktion,
- beugt Leber-, Nieren- und Herzzirrhosen vor,
- verbessert die Herzfunktion und den peripheren Kreislauf,
- Macht das Haar weniger anfällig für Ausfall und gesünder (kehrt manchmal Kahlheit um),
- entfernt Eisen-Ionen, die die Zellalterung verursachen,
- verhindert Tyrosinase-Prozesse und beugt so Hyperpigmentierung vor,
- stärkt die Blutgefäße und verhindert so die Bildung von "Besenreisern",
- verbessert die Denkprozesse und stärkt das Gedächtnis,
- reguliert den intrazellulären Kalziumstoffwechsel,
- ist ein Antioxidans, das die Zellen von aktivem Sauerstoff befreit,
- Hilft, den Blutdruck zu senken.
