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Das Immunsystem des Menschen funktioniert sowohl von innen als auch von außen. Seine Aufgabe ist es, Krankheitserreger, aufkommende Infektionen und Entzündungen zu bekämpfen. Ein gesunder Lebensstil und eine Ernährung, die reich an nützlichen Nährstoffen wie ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist, tragen dazu bei, die körpereigenen Abwehrkräfte zu verbessern.
Was beeinträchtigt das Immunsystem des Körpers?
Viele Menschen glauben, dass allein unsere Gene die Immunität unseres Körpers bestimmen. Das Immunsystem entwickelt sich jedoch im Laufe der Zeit und wird weitgehend durch den Lebensstil eines Menschen beeinflusst. Es kann durch eine zu sterile Umgebung, zu wenig Bewegung, ein hohes Maß an Stress, schlechte Luftqualität, häufiges Benutzen von Klimaanlagen, Einatmen von Zigarettenrauch und Abgasen, eine vitamin- und mineralstoffarme Ernährung und vor allem durch den übermäßigen Einsatz von Medikamenten geschwächt werden, insbesondere bei Erkrankungen, die mit natürlicheren Mitteln wirksam behandelt werden können.
Wie man die körpereigene Immunität stärkt
Die Stärkung des Immunsystems ist ein vielschichtiger, langwieriger Prozess. Dazu gehört auch, dass der Körper genügend Schlaf bekommt. Das Immunsystem ist durch die körperliche und geistige Regeneration wesentlich besser in der Lage, Viren und Keime zu bekämpfen. Eine gesunde Ernährung mit viel vitaminreichem Obst und Gemüse ist das zweite entscheidende Element. Vitamine mit antioxidativen Eigenschaften, wie Vitamin E und Vitamin C, sind für unsere Immunität besonders wichtig. Kaltgepresste, nicht raffinierte Pflanzenöle und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel enthalten ebenfalls Antioxidantien und wichtige Fettsäuren, die das Immunsystem unterstützen. Für die körpereigene Immunität sind auch regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol und Tabak hilfreich.
Neben der Ernährung, dem Schlaf und der Bewegung sollte bei besonders geschwächten Abwehrkräften eine weitere Unterstützung des Immunsystems durch Fertigpräparate wie Ginseng, Thymian oder Aloe Vera in Betracht gezogen werden. Bäder und Inhalationen, insbesondere in Kombination mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Kiefer, können ebenfalls als eine Art Immunisierung dienen. Seien Sie ausdauernd und bereit, methodisch und nachhaltig vorzugehen, um die Immunität des Körpers zu stärken. Sie sollten konsequent während jeder Jahreszeit und nicht nur in Zeiten erhöhter Krankheitsanfälligkeit angewendet werden.