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Vitamine sind unverzichtbare organische Verbindungen, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Ein Mangel an diesen Nährstoffen macht sich schnell bemerkbar und führt zu Gesundheitsproblemen wie allgemeiner Müdigkeit, schlechter Laune und verminderter Immunität, was den Einzelnen anfälliger für Krankheiten macht.
Obst und Gemüse dienen als Hauptquelle für Vitamine.
Obwohl Obst und Gemüse die Hauptquellen für diese Nährstoffe sind, sind bestimmte Vitamine anfälliger für Mangelerscheinungen. Vitamin D zum Beispiel wird vom Körper durch die Einwirkung von Sonnenlicht synthetisiert, eine Ressource, die vor allem in der Herbst- und Winterzeit knapp wird. Unter diesen Umständen erweisen sich Nahrungsergänzungsmittel als nützlich, um den Spiegel auszugleichen.
Wie werden die Vitamine eingeteilt?
Organische Verbindungen, die als Vitamine bezeichnet werden, sind für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers verantwortlich und sind ein grundlegender Punkt, auf den man achten muss, um gesund zu bleiben. Es gibt zwei Hauptgruppen:
- Wasserlöslich - dazu gehören Biotin, Pantothensäure und B-Vitamine wie Vitamin B12 und Vitamin B1.
- Fettlöslich - dazu gehören: Vitamin A, Vitamin K und Vitamin E
Die erste Gruppe ist mit Stoffwechselvorgängen in den Geweben verbunden und wirkt als Coenzyme. Fettlösliche Vitamine hingegen haben regulierende Funktionen und neigen im Gegensatz zu wasserlöslichen Substanzen dazu, sich im Körper anzusammeln.
Vitamine für Schwangere
Schwangerschaft ist ein unglaublich wichtiger Moment im Leben vieler Frauen. Die Bildung eines neuen Organismus erfordert eine stabile und ausgewogene Ernährung, die das Kind mit allen notwendigen Vitaminen versorgt, die es für seine richtige Entwicklung braucht. Obwohl die wünschenswertesten Stoffe aus der Nahrung stammen, ist es eine Herausforderung, eine ideale Ernährung neben den täglichen Pflichten aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund werden häufig zusätzliche Präparate verwendet.
Vitamine für Schwangere in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sind eine Mischung aus den wichtigsten Elementen, die keiner zukünftigen Mutter fehlen sollten. Welche Produkte lohnen die Einnahme?
- Vitamin D3 - Vitamin-D3-Mangel während der Schwangerschaft ist mit einem hohen Risiko verbunden. Ein Mangel erhöht das Risiko einer Frühgeburt, eines niedrigen Geburtsgewichts und einer Präeklampsie.
- Folsäure - ein zu niedriger Folsäurespiegel trägt zur Anämie bei, die die Gesundheit des Babys gefährden kann. Außerdem kann eine zusätzliche Supplementierung das Risiko von Neuralrohrdefekten um bis zu 70 % verringern.
Wer sollte zu Vitaminen in Nahrungsergänzungsmitteln greifen?
Die Entscheidung, ob Vitaminpräparate eingenommen werden sollten oder nicht, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Jede Gruppe von Vitaminen erfüllt einen bestimmten Zweck, und es ist wichtig, nur die Stoffe zu ergänzen, die dem Körper fehlen. Daher hängt die Wahl des richtigen Ergänzungsmittels von den spezifischen Symptomen ab, die der Körper aufweist. Welche Personen sollten die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen?
- Personen, die eine Krankheit haben, die die Aufnahme von Vitaminen hemmt
- Personen mit einer Ernährung, die den täglichen Vitaminbedarf nicht deckt
- Sportler, die körperliche Aktivitäten ausüben, die eine zusätzliche Muskelunterstützung erfordern
- Schwangere Frauen
Vitaminkomplexe sind ein effizientes Mittel, um Defizite schnell auszugleichen und lästige Symptome zu lindern. Tabletten und Kapseln sind gut resorbierbar, so dass Sie sicher sein können, dass das Präparat zur Stabilisierung des Vitaminspiegels im Körper beiträgt.