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Vitamine und Mineralstoffe, die das Funktionieren all unserer Körpersysteme steuern, sind die Quellen von Energie und Vitalität, die wir für ein korrektes Funktionieren benötigen. Wenn wir mit unserer Nahrung nicht regelmäßig genügend Nährstoffe aufnehmen, werden wir träge, müde und ineffizient. Wir leiden auch unter einer unzureichenden Immunität, die uns anfälliger für Krankheiten macht und uns in schlechte Stimmung versetzt. Wir können das Leben genießen und das Beste daraus machen, wenn wir die Energie und Vitalität haben, jeden Tag alles zu geben, was wir haben, sowohl körperlich als auch geistig.
Energie, Vitalität - woher kommen sie?
Energie und Vitalität sind das geistige, körperliche und emotionale Gleichgewicht, das sich direkt auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auswirkt. Ausreichend Schlaf, sowohl nachts als auch tagsüber, hat einen wesentlichen Einfluss darauf. Das Gehirn wird im Schlaf besser durchblutet, was ihm Energie gibt und Stress und Erschöpfung abbaut. Die Bedeutung einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Daher ist es am besten, Lebensmittel und Getränke in die Ernährung aufzunehmen, die uns nur vorübergehend Energie liefern, bevor wir uns noch lethargischer fühlen, insbesondere Süßigkeiten, Fast Food, übermäßig gesüßte kohlensäurehaltige Getränke und Energydrinks. Entscheidend für unsere Vitalität ist auch, dass wir ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen - Wasser und Tee, insbesondere Kräutertees.
Energie, Vitalität - wie kann man ihre Zufuhr auf natürliche Weise steigern?
Obwohl viele Menschen wissen, dass eine gute Ernährung die wichtigste Quelle für Energie und Vitalität ist, kann es in der Praxis recht schwierig sein, dem Körper die richtige Menge an nahrhaften Lebensmitteln und Vitaminen und Mineralien zuzuführen. In solchen Fällen ist es von Vorteil, auf Vitamin- und Mineralstoffpräparate, Kräutertees und Präparate mit Pflanzenextrakten wie Ginseng oder Hagebutten zurückzugreifen. Ihr Wohlbefinden wird auch von Yoga, Meditation und Aromatherapie profitieren, insbesondere wenn energetisierende Düfte wie Zitrone oder Zitronengras verwendet werden.
Am häufigsten fehlt es älteren Menschen, Menschen, die viel arbeiten, und Menschen, die unter chronischem Stress stehen, an Energie und Vitalität. Auch Menschen, die sich schlecht ernähren und sich wenig bewegen, beklagen diesen Mangel. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass unser Körper zusammen mit den Nährstoffen, die wir ihm über unsere tägliche Nahrung zuführen, die Quelle unserer Energie ist. Das Geheimnis unseres Wohlbefindens ist ein effektiver Stoffwechsel, ein starkes Immunsystem und eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, die nur durch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung auf Dauer erhalten werden kann.