Olimp
Olimp Kreatin Xplode-Pulver, Orangengeschmack - 260 g
€17.79Grundpreis€68.42 / kgNicht verfügbar
Kreatin ist eine Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion im Körper spielt. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dem Millionen von Menschen weltweit vertrauen und das in verschiedenen Formen, erhältlich ist, von Monohydrat bis Kreatinmalat. Die Aufnahme dieser Verbindung in Ihr Programm kommt der allgemeinen Gesundheit zugute und steigert die sportliche Leistung. Bei der Suche nach einem wirksamen Kreatinpräparat, ist es ratsam, auch andere, weniger bekannte, aber ebenso nützliche Kreatinformen zu untersuchen.
Welches Kreatin sollten Sie wählen? Bemerkenswerte Alternativen
Kreatin ist unverzichtbar für alle, die körperliche Aktivitäten mit hoher Intensität ausüben. Obwohl alle organischen Kreatinformen auf ähnliche Ergebnisse abzielen, unterscheiden sie sich in ihrer Funktionalität, dem Wirkungseintritt, und der Gesamtwirksamkeit. Folglich, sollte die Wahl des Kreatins von den individuellen gesundheitlichen und sportlichen Zielen diktiert werden.
In den letzten Jahrzehnten sind neuartige Kreatinformen, aufgetaucht, die die Wirksamkeit herkömmlicher Formulierungen durch eine bessere Verwertung des Wirkstoffs und eine Minimierung der unerwünschten Wirkungen verbessern sollen. Einige bieten eine hohe Löslichkeit und eine schnellere ATP-Synthese in den Muskeln, während andere sich durch minimale gastrointestinale Nebenwirkungen und eine verbesserte zelluläre Bioverfügbarkeit auszeichnen. Doch was sind die überzeugenden Alternativen zu den beliebten Kreatinmonohydraten und -malaten?
Kreatinhydrochlorid (HCL)
Kreatin HCL ist eine modifizierte Form, die die Löslichkeit und damit die Absorptionsrate des Körpers, verbessert. Es ist für seine Effizienz und die geringere Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen wie Blähungen und Verdauungsstörungen bekannt.
Für Athleten, die Nebenwirkungen von Kreatinmonohydrat erfahren, stellt, Kreatinhydrochlorid eine brauchbare Alternative dar, die weniger Verdauungsprobleme bietet. Darüber hinaus ist, Creatin HCL empfehlenswert, um die Ausdauer und die Leistung bei kurzzeitigen, Sportarten und Trainingseinheiten mit hoher Intensität zu verbessern.
Magnesium Creatine Chelate
Magnesium Creatine Chelate ist eine komplexere organische Creatinform, die an Magnesiumionen gebunden ist, und aufgrund ihrer Elektrolyteigenschaften einzigartige Vorteile bietet. Diese Kreatinform revitalisiert die zelluläre Energie, während das Magnesium die richtige Hydratation des Körpers aufrechterhält. Zusammen, bekämpfen sie synergetisch körperliche und geistige Ermüdung.
Zusätzlich, unterstützt diese Kombination die Herzmuskeln, die Blutgefäße, und die allgemeine Muskelfunktion. Das Chelat fördert auch Enzyme, die für die natürliche Kreatin-Erneuerung im Körper, unerlässlich sind, was es ideal für Sportler macht, die längere und anstrengende Aktivitäten, ausüben und so die Ermüdung unabhängig von der Trainingsdauer wirksam eindämmen.
Kreatin-Orotat
Kreatin-Orotat, so wirksam wie Citrat und Magnesium-Chelat, kombiniert Orotsäure und Kreatin. Diese Verbindung, die früher als Vitamin des B-Komplexes galt, nimmt aktiv an den Stoffwechselprozessen der Leber teil, und ist somit wirksam bei der Entgiftung des Körpers. Es wird auch in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Absorption von essentiellen Elementen wie Zink, Magnesium, und Lithium, zu verbessern, die für Sportler, die mit hoher Intensität trainieren, entscheidend sind.
Kreatinorotat erhöht die Kreatinreserven im Körper, und liefert reichlich Energie im Gewebe, verringert die Müdigkeit, und steigert die psychomotorische Leistung.
Kreatinpyruvat
Kreatinpyruvat, eine Verbindung aus Brenztraubensäure und Kreatin, weist einen bemerkenswerten synergistischen Effekt auf. Da Brenztraubensäure ein Zwischenprodukt des Glukosestoffwechsels ist, kann eine Supplementierung mit dieser Verbindung die zelluläre Energiegewinnung positiv beeinflussen, den Beginn der Ermüdung verzögern, und die Widerstandsfähigkeit verbessern.
Die Einnahme dieser Form von Kreatin verbessert die Kraft, die Ausdauer, die Kapazität des Intervalltrainings, und die Energieproduktion während kurzer, hochintensiver Trainingseinheiten. Mit seiner verbesserten Löslichkeit und zellulären Bioverfügbarkeit, sowie der verbesserten ergogenen Wirkung, stellt Kreatinpyruvat eine der gut erforschten Alternativen zum herkömmlichen Monohydrat dar.
Kreatin-Citrat
Kreatin-Citrat, ist für seine hervorragende Löslichkeit bekannt, und kombiniert die Vorteile von Zitronensäure und Kreatin. Es wird leicht absorbiert. ist bei Sportlern vor allem deshalb beliebt, weil es keine gastrointestinalen Probleme verursacht. Diese Verbindung trägt dazu bei, die Größe der Muskelfasern zu erhöhen, Schäden auf zellulärer Ebene zu reduzieren, und schneller r Ecover y nach anaeroben Übungen. Dank seiner hervorragenden pH-Regulierung, wird es zur Steigerung der Effizienz des Widerstandstrainings eingesetzt.
Ist Kreatin sicher? Was die Wissenschaft sagt
Sowohl herkömmliche als auch andere Kreatinformen bieten zahlreiche Vorteile, insbesondere für Sportler, die kurze, intensive anaerobe Übungen absolvieren oder ihre Muskelkraft steigern wollen. Auch wenn eine Kreatin-Supplementierung nicht für jeden von Vorteil ist, weisen wissenschaftliche Erkenntnisse eindeutig auf die Sicherheit von Kreatin hin, wenn es vorschriftsmäßig verwendet wird.
Bei jeder oralen Kreatinform, ist es ratsam, eine konsistente Einnahme beizubehalten und regelmäßige Pausen einzulegen, um mögliche Nebenwirkungen einer übermäßigen Supplementierung abzuschwächen.