Ostrovit
Ostrovit Supreme Pure Glycine, natürlich - 200 gn
€5.19Grundpreis€2.60 / 100gNicht verfügbarNow Foods
Now Foods NAC N-Acetyl Cystein 600 mg - 100 pflanzliche Kapseln
€15.69Grundpreis /Nicht verfügbarNow Foods
Now Foods Tri-Amino (L-Arginin, L-Ornithin, L-Lysin) - 120 Kapseln
€18.49Grundpreis /Nicht verfügbar
Sie haben bestimmt schon von Aminosäuren gehört, wenn Sie sich für Fitness interessieren oder einfach nur gesund bleiben wollen. Aber was genau sind sie und warum sind sie so wichtig? In diesem Beitrag tauchen wir in die Welt der Aminosäuren ein und untersuchen, wie sie dir helfen können, gesünder und fitter zu werden.
Was sind Aminosäuren?
Die Bausteine von Eiweiß, die für einen gesunden Körperbetrieb notwendig sind, werden als Aminosäuren bezeichnet. Obwohl es mehr als 300 verschiedene Arten von Aminosäuren gibt, sind die Eiweißaminosäuren die wichtigsten. Diese Aminosäuren tragen zum Erhalt und zur Reparatur von Muskelgewebe bei und regulieren Hormone, das Immunsystem und andere Prozesse.
Aminosäuren können entweder als endogen oder exogen klassifiziert werden. Exogene Aminosäuren müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, während endogene Aminosäuren vom Körper selbst gebildet werden. Während beide Arten von Aminosäuren für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind, werden exogene Aminosäuren häufig von Sportlern und Fitnessbegeisterten zur Leistungssteigerung verwendet.
Die Vorteile von Aminosäuren
Es gibt viele Vorteile von Aminosäuren für den Körper. Sie unterstützen u.a. das neurologische System, die Leber und das Kreislaufsystem. Sie sind bei Sportlern und Fitnessfans sehr beliebt, da sie für das Muskelwachstum und die Regeneration wichtig sind.
Eine Vielzahl von Aminosäuren kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, den Heilungsprozess zu beschleunigen und das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Osteoporose zu senken. Einige Aminosäuren, wie Alanin, Arginin und Tyrosin, sind häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und bei Sportlern sehr beliebt.
Wie man Aminosäuren einnimmt
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Fleisch, Gemüse, Nüssen und Milchprodukten versorgt Sie mit ausreichend Aminosäuren. Ein Mangel kann jedoch durch eine unausgewogene Ernährung oder eine langfristige Krankheit entstehen. Um optimale Leistungen zu erzielen, kann es gelegentlich notwendig sein, mehr von bestimmten Aminosäuren zuzuführen, als häufig empfohlen wird.
Abhängig von Ihren Zielen können Sie Aminosäurepräparate auf unterschiedliche Weise zu sich nehmen. Andere nehmen sie direkt vor dem Training ein, um die Leistung zu verbessern, während manche es vorziehen, sie am Morgen einzunehmen, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten. Einige Hersteller raten dazu, sie gleich nach dem Training einzunehmen, um die Erholung zu beschleunigen.
Befolgen Sie immer die Anweisungen auf der Packung des Nahrungsergänzungsmittels oder sprechen Sie mit einem zugelassenen Arzt, um zu entscheiden, wie Sie die Aminosäuren für Ihre Ziele am besten einnehmen.
Aminosäuren sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und spielen eine Schlüsselrolle bei Fitness und sportlicher Leistung. Ganz gleich, ob Sie Sportler sind oder einfach nur gesund bleiben wollen, die Aufnahme von Aminosäuren in Ihre Ernährung kann eine Reihe von Vorteilen für Ihren Körper haben. Lassen Sie sich jedoch unbedingt von einem Arzt beraten, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihr Nahrungsergänzungsprogramm ändern.