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Die Haare, die Haut und die Nägel unseres Körpers sind die ersten, die auf einen Vitaminmangel in unserer Nahrung reagieren, sie warnen uns, wenn sich Krankheiten ankündigen, und geben Hinweise darauf, wie ungesund oder unausgewogen unser Lebensstil ist. Haarausfall, graue Haut und brüchige Nägel können durch eine Reihe von Krankheiten ausgelöst werden, darunter Schilddrüsenerkrankungen, Anämie, schlechte Ernährung, Stress und Erschöpfung. Als unsere Visitenkarte zeigen Haare, Haut und Nägel nicht nur, wie gut wir uns um uns selbst kümmern, sondern dienen auch als unsere organischste Form der Verzierung.
Haare, Haut, Nägel - was brauchen sie?
Haare, Haut und Nägel benötigen das richtige Verhältnis an Vitaminen und Mineralstoffen, um gesund auszusehen und Schäden abzuwehren. Diese bestehen hauptsächlich aus Zink, Kupfer, Eisen, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E. Jeder dieser Bestandteile spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung von Elastizität, Feuchtigkeit, Farbe und Glanz von Haaren, Haut und Nägeln. Ungesättigte Fettsäuren, schwefelhaltige Aminosäuren wie L-Cystein und L-Methionin, Kieselsäure und Biotin sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung für sie. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie auf sorgfältig ausgewählte Multivitaminpräparate zurückgreifen. Diese sollten dem Körper täglich über die Mahlzeiten zugeführt werden.
Haare, Haut, Nägel - wie man sie pflegt
Wir können unsere Haare, Haut und Nägel sowohl von innen als auch von außen pflegen, da sie Zellkomplexe sind. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen, ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen bildet den Grundstein. Mit ein- oder mehrwertigen Nahrungsergänzungsmitteln und Bio-Pflanzenextrakten aus Arten wie Schachtelhalm oder Brennnessel lassen sich diese Defizite jedoch ausgleichen. Zugleich sollte man auf schädliche Genussmittel wie Alkohol und Tabak verzichten. Mit der richtigen Pflege können Haut, Haare und Nägel auch von außen gepflegt werden. Dafür sind kaltgepresste, unraffinierte Pflanzenöle ideal, denn sie sind eine gute Quelle für Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Sie können für vorgefertigte Drogeriekosmetik verwendet oder in Haut, Haare und Nägel einmassiert werden.
Jede Frau wünscht sich schöne Haare, Haut und Nägel, aber die Erhaltung ihrer Gesundheit ist eine Herausforderung und erfordert eine sorgfältige Pflege. Wenn sie jedoch richtig ernährt und mit Feuchtigkeit versorgt werden, können sie ihre Elastizität, ihren Glanz und ihr junges Aussehen trotz des Zahns der Zeit und der Umweltbedingungen bewahren.