Coenzym Q10 ist für die Funktion des gesamten Körpers von enormer Bedeutung. Es handelt sich um eine Substanz, die auf zellulärer Ebene wirkt, und die ordnungsgemäße Zellentwicklung beeinflusst. Vor allem aber, ist es an der Energieproduktion in den Zellen beteiligt, schützt diese vor den negativen Auswirkungen freier Radikale, und verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen. Während Ubichinon die am häufigsten verwendete Form von CoQ10 ist, ist Ubiquinol tatsächlich die überlegene und wirksamere Form. Was ist Ubiquinol?
Coenzym Q10 ist auf dem Markt in der Regel in zwei Formen erhältlich: Ubichinon und Ubichinol. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten die weniger wirksame Form – Ubichinon. Diese Form wird vom Körper schlecht resorbiert, was bedeutet, dass selbst erhebliche Mengen in Nahrungsergänzungsmitteln nicht garantieren, dass Ihr Körper ausreichende Mengen dieses Coenzyms erhält.
Darüber hinaus, muss der Körper nach der Einnahme, Ubichinon in Ubiquinol umwandeln – die biologisch aktivste Form von CoQ10. Ubiquinol ist daher die reduzierte, elektronenreiche Form des Coenzyms Q10, wodurch es deutlich leichter resorbierbar ist. Dies bietet nicht nur gesundheitliche, sondern auch wirtschaftliche Vorteile, da für eine wirksame Nahrungsergänzung geringere Tablettenmengen benötigt werden. [tip: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ubiquinol eine etwa 8-mal höhere CoQ10-Aufnahme ermöglicht als herkömmliche Ubiquinon-Präparate. Dies macht es besonders wertvoll für Menschen über 40, da die Fähigkeit des Körpers, Ubichinon in Ubichinol umzuwandeln, auf natürliche Weise abnimmt.]
Ubichinol ist in der Regel in Form von Weichgelkapseln erhältlich. Diese sind nicht nur leicht zu schlucken, sondern lösen sich auch schnell auf, sodass das flüssige CoQ10 rasch und vollständig vom Körper aufgenommen werden kann.
Ubichinon vs. Ubiquinol: Den Unterschied verstehen
Um zu verstehen, warum Ubiquinol überlegen ist, ist es hilfreich zu wissen, wie diese beiden Formen zusammenhängen:
- Ubichinon – die oxidierte Form von CoQ10, – muss vom Körper vor der Verwendung umgewandelt werden
- Ubichinol – die reduzierte (aktive) Form, die für die sofortige Verwendung durch die Zellen bereit ist
Junge, gesunde Menschen wandeln Ubichinon in der Regel effizient in Ubichinol um. Diese Umwandlungsfähigkeit nimmt jedoch mit zunehmendem Alter, bei Stress, bei Krankheit und unter dem Einfluss bestimmter Medikamente – insbesondere Statinen – ab. Für diese Personen umgeht eine direkte Supplementierung mit Ubiquinol den Umwandlungsschritt vollständig und stellt sicher, dass der Körper die benötigte aktive Form erhält.
[Anmerkung: Ab etwa 40 Jahren beginnen die natürliche CoQ10-Produktion und die Umwandlungseffizienz des Körpers abzunehmen. Dies ist ein Grund, warum eine Ubiquinol-Supplementierung mit zunehmendem Alter immer wertvoller wird.]
Worauf wirkt Ubiquinol?
Ubiquinol wirkt in erster Linie auf zellulärer Ebene. Es ist direkt am Prozess des Protonen- und Elektronentransfers beteiligt und dient als grundlegender Bestandteil der Atmungskette in den Mitochondrien. Es ist im gesamten Körper vorhanden, und unterstützt Stoffwechselprozesse, die etwa 95 % des Energiebedarfs unseres Körpers ausmachen – Energie, die für die ordnungsgemäße Nährstoffaufnahme, Entgiftung, Wundheilung, und den Erhalt der Muskelkraft benötigt wird. Herz- und Herz-Kreislauf-Gesundheit Ubiquinol ist für das Herz und den Bewegungsapparat von größter Bedeutung. Das Herz hat mit seiner ständigen Pumpfunktion den höchsten Energiebedarf aller Organe – und damit auch den höchsten CoQ10-Bedarf. Ein Mangel kann zu schwerwiegenden Komplikationen, führen, darunter Herz-Kreislauf-Probleme.
Funktion von Muskel- und Nervensystem
Ein Mangel an CoQ10 kann die Muskelfunktion der Gliedmaßen erheblich schwächen, die Leistungsfähigkeit des Nervensystems beeinträchtigen, und den ordnungsgemäßen Ablauf von Stoffwechsel- und Geweberegenerationsprozessen stören. In extremen Fällen, kann dies auch die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen.
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Wie wirkt Ubiquinol?
Allgemein gesagt, versorgt Ubiquinol die Zellen – und damit den gesamten Körper – mit Energie. Allerdings, ist sein Einfluss auf den menschlichen Körper weitaus größer, als es zunächst den Anschein hat. Ubiquinol bietet zahlreiche Vorteile:
Starker antioxidativer Schutz
Als natürliches Antioxidans, schützt Ubiquinol vor oxidativem Stress und den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Es aktiviert zudem andere Substanzen mit ähnlichen Schutzwirkungen. Ein unbestreitbarer Vorteil ist seine Fähigkeit, sichtbare Zeichen der Hautalterung zu reduzieren, indem es die Zellen vor oxidativen Schäden schützt.
Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
Ubiquinol verbessert die Durchblutung und die Herzleistung, und unterstützt so die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks. Der Herzmuskel enthält mehr CoQ10 als jedes andere Gewebe, was seine entscheidende Bedeutung für die Herzfunktion widerspiegelt.
Unterstützung des Nervensystems
Ubiquinol unterstützt die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems, insbesondere indem es den negativen Auswirkungen cholesterinsenkender Medikamente entgegenwirkt. Statine, sind zwar wirksam bei der Cholesterinkontrolle, können jedoch den CoQ10-Spiegel senken – auch im Gehirn. Ubiquinol versorgt das Gehirn und das Nervensystem mit der Energie, die für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt wird.
[warning: Wenn Sie Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine CoQ10-Supplementierung. Statine können den CoQ10-Spiegel im Körper erheblich senken, und eine Supplementierung – insbesondere mit Ubiquinol – kann helfen, diesen Effekt auszugleichen.]
Unterstützung der männlichen Fruchtbarkeit
Ubiquinol kann die Fruchtbarkeit bei Männern verbessern, da ein klarer Zusammenhang zwischen dem CoQ10-Spiegel und der Spermienkonzentration im Sperma besteht. Ubiquinol verbessert somit die Samenqualität, und erhöht potenziell die Chancen auf eine Empfängnis.
Sportliche Leistung
Ubiquinol unterstützt Sportler und körperlich aktive Menschen. Es hilft nicht nur dabei, bessere sportliche Leistungen zu erzielen, sondern verbessert auch die allgemeine Stimmung und verringert Müdigkeit. Viele Sportler berichten von verbesserter Ausdauer und schnellerer Erholung Ecover bei einer Nahrungsergänzung mit Ubiquinol.
Müdigkeit und Muskelunterstützung
Ubiquinol schützt vor Müdigkeit, Schwäche, und Muskelschmerzen – Symptome, die auf einen CoQ10-Mangel hindeuten können. Durch die Unterstützung der zellulären Energieproduktion, hilft es, die Vitalität den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.
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Wer sollte Ubiquinol in Betracht ziehen?
Eine Ubiquinol-Supplementierung kann besonders vorteilhaft sein für:
- Erwachsene über 40 – wenn die natürliche CoQ10-Produktion und die Umwandlungseffizienz nachlassen
- Personen, die Statine einnehmen – um dem durch diese Medikamente verursachten CoQ10-Mangel entgegenzuwirken
- Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen – zur Unterstützung der Herzgesundheit und Energieversorgung
- Sportler und aktive Menschen – für verbesserte Leistungsfähigkeit und Erholung Ecover y
- Alle, die unter chronischer Müdigkeit leiden – zur Unterstützung der zellulären Energieproduktion
- Männer, die sich Sorgen um ihre Fruchtbarkeit machen – zur Unterstützung der Spermienqualität und -beweglichkeit
- Personen, die Unterstützung im Anti-Aging-Bereich suchen – wegen seiner starken antioxidativen Eigenschaften
Dosierungshinweise
Die üblichen Ubiquinol-Dosierungen liegen zwischen 50 und 200 mg täglich, je nach individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszielen. Zur allgemeinen Unterstützung des Wohlbefindens, sind 100 mg täglich üblich. Höhere Dosierungen (von 200 mg oder mehr) können für Personen mit spezifischen Herz-Kreislauf-Problemen oder bei Einnahme von Statinen angemessen sein – stets unter Anleitung eines Arztes.
Da Ubiquinol fettlöslich ist, wird es am besten resorbiert, wenn es zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen wird, die gesunde Fette enthält. Die Softgel-Form, bei der der Wirkstoff in Öl suspendiert ist, verbessert die Resorption zusätzlich.
Fazit: Ubiquinol ist die aktive, gebrauchsfertige Form von Coenzym Q10, die eine deutlich bessere Aufnahme bietet als herkömmliches Ubichinon – bis zu achtmal wirksamer. Von der zellulären Energieproduktion über die Herzgesundheit und den antioxidativen Schutz bis hin zur sportlichen Leistungsfähigkeit unterstützt Ubiquinol die grundlegendsten Prozesse des Körpers. Für alle über 40, die Statine einnehmen oder die optimalen Vorteile von CoQ10 nutzen möchten, stellt Ubiquinol die beste Wahl für eine Nahrungsergänzung dar.
