Wermut (Artemisia absinthium): Eigenschaften & Anwendungen
Wermut (Artemisia absinthium) ist ein bitteres Heilkraut, dessen Geschichte bis ins antike Griechenland und Ägypten zurückreicht.
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Natürliche Räucherstäbchen – So wählen Sie die richtigen aus
Die frühesten Hinweise auf das Verbrennen von getrocknetem Pflanzenmaterial als Räucherwerk finden sich in alten Manuskripten und Tontafeln – eine Praxis, die so alt ist wie das Feuer selbst.
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Proteinpräparate: Arten, Vorteile und wie man sie auswählt
Proteinpräparate sind weltweit die am häufigsten verwendete Kategorie von Sporternährungsprodukten, und gehören zu den am intensivsten untersuchten.
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Maitake-Pilz: Eigenschaften, Vorteile und Nahrungsergänzungsmittel
Unter der vielfältigen Gruppe der in der ostasiatischen Medizin verwendeten Heilpilze nimmt Maitake (Grifola frondosa) eine besondere Stellung ein.
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Lactoferrin: Was es ist, Vorteile und wann man es einnehmen sollte
Lactoferrin ist eines der funktionell vielseitigsten Proteine, die vom Körper von Säugetieren produziert werden.
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Schwarzer Holunder: Eigenschaften, Rezepte und Nahrungsergänzungsmittel
Schwarze Holunderbeere (Sambucus nigra) wird seit Jahrhunderten in der europäischen Volksmedizin verwendet – und das aus gutem Grund.
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Sodbrennen (GERD): Symptome, Ernährung und natürliche Heilmittel
Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) – allgemein als saurer Reflux bezeichnet – ist eine der häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen in den Industrieländern, und betrifft schätzungsweise 20 % der Erwachsenen in Westeuropa mindestens einmal...
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Psoriasis: Symptome, Behandlung und tägliche Selbstversorgung
Psoriasis ist eine chronische, autoimmunbedingte entzündliche Hauterkrankung, von der etwa 2–3 % der Weltbevölkerung betroffen sind.
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Wild Yam: Eigenschaften, hormonelle Vorteile und Anwendung
Wild Yam (Dioscorea villosa) ist eine tropische Kletterpflanze, die in Nordamerika und Teilen Mittelamerikas heimisch ist, und dort seit Jahrhunderten in der traditionellen Kräutermedizin verwendet wird.
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Verdauungsstörungen: Ursachen, Symptome und natürliche Heilmittel
Verdauungsstörungen – klinisch als Dyspepsie bezeichnet – gehören weltweit zu den häufigsten Magen-Darm-Beschwerden, und betreffen schätzungsweise 20–30 % der Menschen in westlichen Ländern im Laufe eines Jahres.
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Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems: Ein evidenzbasierter Leitfaden
Das Immunsystem arbeitet das ganze Jahr über – nicht nur im Winter. Es durch Ernährung und gezielte Nahrungsergänzung konsequent zu unterstützen, ist eine der wissenschaftlich am besten belegten Maßnahmen, die...
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Ballaststoffe: Arten, Vorteile, Tägliche Zufuhr und Nahrungsergänzungsmittel
Ballaststoffe gehören zu den Nährstoffen, die in der modernen europäischen Ernährung am häufigsten zu wenig konsumiert werden – dabei gehören die Belege für ihre gesundheitlichen Vorteile zu den fundiertesten in...
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Knoblauchpräparate: Vorteile, Formen und Anwendungszeitpunkte
Knoblauch (Allium sativum) wird seit Jahrtausenden in praktisch allen großen Zivilisationen sowohl als Lebensmittel als auch als Heilmittel verwendet – vom alten Ägypten und Griechenland bis hin zur traditionellen chinesischen...
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Kreatin: Vorteile, Formen, Dosierung und wer es einnehmen sollte
Kreatin ist eines der am intensivsten erforschten Sportnahrungsergänzungsmittel überhaupt – und eines der wenigen, bei denen die Wirksamkeitsnachweise stark, konsistent, und in Hunderten von Studien bestätigt sind.
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Serrapeptase: Was es ist, Wie es wirkt und wer es braucht
Serrapeptase ist ein proteolytisches Enzym, das seit seiner Isolierung in den 1970er Jahren anhaltendes wissenschaftliches und klinisches Interesse auf sich gezogen hat.
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Silizium: Gesundheitliche Vorteile, Nahrungsquellen und Nahrungsergänzungsmittel
Silizium ist das zweithäufigste Element in der Erdkruste – doch trotz seiner außerordentlichen Verbreitung in Gestein, Boden, und Wasser, ist seine Rolle in der menschlichen Biologie nach wie vor weniger...
